私のしたダイエット

私は大学受験の間に約10㎏ほど太ってしまいました。受験を終えて久々に会った友人たちはみな、口をそろえて「太ったね」と言ってきました。

このままでではダメだと思い、受験を終えてから大学入学までの約1カ月の期間の間に元の体重に戻すこと、つまり-10㎏することを決意しました。

私が行ったダイエット方法の1つ目は、朝食は果物しか食べないというものです。果物はカロリーが低く水分を多く含んでいるため、低カロリーで満腹感を得ることが出来ます。

2つ目のダイエットは、水分は炭酸水しか飲まないというものです。炭酸水はシュワシュワの泡によって満腹感を得られるため、炭酸水を飲むと自然と間食、ご飯を食べる量を減らすことが出来ます。

3つ目のダイエットは、半身浴です。私はお昼ご飯を家で食べる前に半身浴をしていました。発汗作用のある入浴剤をお風呂に入れ、炭酸水を風呂場に持ち込み長時間半身浴してました。

4つ目のダイエットは、運動をするということです。昔にランニングを毎日しようと試みたんですが、まったく続かず。その原因はランニングの、走るだけという作業が退屈だったからだと考えました。そのため、私は競技として楽しみながら運動するためにフットサルを週に2日ほどやってました。

この4つの方法で、私は約1カ月で10㎏のダイエットに成功しました。